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这篇文章咱们就从这三方面打开来讲一讲:锌的效果、孩子缺锌的典型体现，以及怎样补锌才干大幅度的提高吸收率。
锌是制作激素的质料，参加体内300多种酶促反响，缺锌会影响成长激素的组成，阻碍智力的发育，导致抵抗力下降
孩子正是长身体的时分，大脑也在快速的提高，咱们要有认识地把高锌食物写进孩子的食谱里，晋级孩子的养分，促进其味觉、智力和骨骼的成长。
味觉细胞的生成离不开锌，缺锌时味觉体系会受必定的影响，孩子食而不知其味，甚至不吃东西，嘴也会发涩发苦，于是就呈现了
别的，人缺锌的时分，抵抗力也比较弱，简单遭到病毒的细菌的感染，所以缺锌的孩子
，缺锌的话，会阻碍毛发成长。孩子长时间缺锌，养分又跟不上，头发就变得枯黄而稀稀少了。
众所周知，牡蛎的含锌量十分高，但是不能天天吃牡蛎啊，下面美妈把高锌食物都逐个列出来。
，比方牡蛎、鲣鱼、沙丁鱼干、鱿鱼、鳕鱼子都含有很多的锌。就拿有“海中牛奶”之美誉的牡蛎来说，每天吃三四个就能满意一天的摄入量了。
，比方牛肩肉、牛大腿肉、猪里脊肉、猪肝、鸡肝、牛肉干等食物的含锌量也比较高，牛肉干能够当作零食给孩子吃，补锌解馋两不误。
，比方豆类、小米、花生、萝卜、南瓜子、腰果、芝麻、松子、杏仁等，锌含量都不错。
锌在体内不太好吸收，咱们在烹调或许调配食物时，多花些小心思，能大大的提高吸收率。
锌真是一个好东西，均衡摄入，孩子脑袋灵光身体棒，身高嗖嗖往上长，学习也更专心
