别再纠结吃苹果了每天吃一个橙子也能下降郁闷危险

　　最新研讨发现，每天吃一个橙子也能够更好的下降20%的郁闷症危险。柑橘经过影响肠道细菌F. prausnitzii成长，影响神经递质血清素和多巴胺的发生，然后提高了食用者的心情。别再纠结吃苹果仍是吃

　　最新一项研讨标明，每天吃一个橙子能够将患郁闷症的危险下降20%。这项研讨有10多万名女人参与。研讨人员发现柑橘类生果中的成分或许经过影响肠道细菌F. prausnitzii成长，影响神经递质血清素和多巴胺的发生，然后提高心情。

　　研讨还发现，F. prausnitzii在未患郁闷症的人体内更丰厚，而且与柑橘摄入量呈正相关。这种细菌经过一种称为S-腺苷甲硫氨酸循环I的代谢途径，或许会影响肠道细胞发生的神经递质水平，从而影响大脑心情调理中枢。

　　现在该研讨仅限于女人。研讨人员下一步将在男性中也期望验证这一发现。研讨人员方案展开临床试验，进一步验证柑橘摄入对郁闷症的防备医治效果。

　　这项研讨为健康饮食与心理健康状况之间的关联性供给了新见地，并有望为郁闷症的防备性医治供给一种简略且无副效果的食疗办法。

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